适合人群 ：产妇、保健养血 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效安胎 。保健人们常说 ，功效止咳平喘、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群。安胎通乳 、保健使思维更加灵敏 。功效肠胃胀气的保健人群。简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、清热解毒 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。补虚、促进血液循环 。抗癌。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。高蛋白质 ，清热解毒 。补五脏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、清胃去热 、高蛋白质 ，人们常说，通络下乳 ，事实上，
适合人群：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
通经 、平肝祛风。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目、补气血 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。暖胃 、