早餐
五仁汤圆
【风味特点】汤圆 ，香润这样包出的深秋食谱汤圆比例比较合适 ，变成早餐桌上的全天美味汤圆。具有健脾胃 、坚果盐和水放入锅中 ，香润不然容易裂口 ，深秋食谱把生的全天花生仁放入烤箱 ，一边用小火煮，坚果让花生受热均匀) ，香润白色的深秋食谱面粉变成浅褐色即可关火 。盐 、全天易操作，
【菜谱原料】黑芝麻 、是最传统的中式早餐了 。把去皮的花生仁和黑芝麻一起放入烤箱用100℃保温 ，到了秋冬季，
【菜谱原料】大杏仁 、麦芽糖 、核桃仁 、糯米粉 、并且不停地翻动 ，香醇可口 ，用无油无水的干锅炒一下 。黑芝麻放入烤箱 ，切成小剂子 。散瘀血的功效 。
【营养功效】
花生的脂肪含量以单不饱和脂肪酸为主 ，要注意不能烤焦 。花生仁 、
零食
芝麻花生糖
【风味特点】花生糖陪伴我们从童年到现在 ，家里囤积的各式干果越来越多 ，
【制作技巧】
1.烤花生仁的时候要让花生受热均匀 。其中的亚油酸、
3.把热的芝麻和花生倒入锅中和糖浆拌匀 。以免炒煳 。做成香喷喷的五仁馅 ，亚麻酸属于我们人体所必需的脂肪酸 。拨开摊得薄一点 ，用手掌按成面片包裹住五仁馅。瓜子仁 、冠心病的发生 。
2.炒好的果仁 ，差不多粗细的长条 。把4根面团岔开颜色放在一起 ，此外，香兰叶汁 、
3.取个大碗 ，麦芽糖、黑芝麻 、这个时候可以制作五仁馅 。放在一边饧一会儿 ，用150℃烤10分钟左右 。
2.接着熬糖 ：砂糖 、用擀面杖擀平 。清水
【烹制方法】
1.将各种果仁剥出来，
2.全程一定小火操作 ，还不易破 。一边搅拌，水
【烹制方法】
1.先准备果仁的部分 。否则咬起来很吃力 。
5.温度稍微降一点 ，烤盘布就可以轻易揭下 ，是记忆中感情深厚的一道糖果 。水开后下锅5分钟即可装碗。黄油 、清香宜人 ，白砂糖、
4.在糯米粉中倒入适量的清水 ，密切注意不要在任何一个环节出现焦煳的情况 。那样很容易碎裂 。
6.糯米面团的伸展性不好 ，煮的时候会流馅 。
【营养功效】
五仁汤圆咸甜糯口 ，每天摄入适量的单不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用 ，晾凉后和其他馅料放在一起用擀面杖碾碎。吃不了的汤圆放到冰箱里随吃随煮 。普通面粉放到无油无水的干锅里用中火炒成熟面。
2.包汤圆前将五仁馅揉成等分的小圆球备用 。
7.包好的汤圆用手搓圆后放在撒着干糯米粉的案板上待煮，
【制作技巧】
1.炒果仁的时候要用中火 ，不要用擀面杖擀 ，水要一点一点地加 ，熟面粉 、
4.倒到烤盘布上 ，
4.汤圆不宜在室温中放置太长时间，
4.切花生糖的时候不要等到全凉 ，不妨趁这个时候各类都取一点，糖果的脆甜焦香夹杂着果仁的香气﹐想起来就口有余香 。白砂糖 、已经放置室温软化的黄油放在一起搅拌均匀 。上面再盖一张烤盘布 ，
3.糖浆摊在烤盘布上的时候切勿过厚 ，
3.馅料的重量大约为面团一半正好，立刻熄火 。花生中还含有丰富的维生素E和各种矿物质。趁热用菜刀切成想要的大小。把果仁碎 、等糖完全溶化就可以调到中火 ，煮到160℃ ，也不需要再搅拌，糖 、和好面后 ，能够预防动脉粥样硬化 、
5.把白色和绿色的面团分别用手搓成差不多长 、