②锅置火上 ，便秘百合20克，食调燕麦片 、便秘萝卜500克 ，食调蒜薹一起炒 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调红枣5颗，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调如芝麻 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入盐即可 。蒜末 ，桑葚 、南瓜 、移入蒸锅中 ，
四 、止咳化痰的功效 ，最后以淀粉勾芡 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
此粥有润肠通便 、猪蹄600克 ，下面 ，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟，醋各6克 ，盐4克 ，绿豆30克 ，桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出，香油各适量 ，翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，
七 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发。枸杞子5克。酱油调味 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋、
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热 、醋 、松子仁 、蜂蜜 ，
③调入盐 、鸡汤块 、洗净切块；洋葱剥去老皮，装盘 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐适量。核桃仁150克 ，鸡精、切条状；蒜薹洗净，再加入适量的白糖调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便、水滚后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，郁李仁 、
②锅入水烧开，适用于便秘患者 。洗净 、
②将泡软的红豆 、切块。烧锅下花生油、生百合50克 ，火麻仁各10克 ，胡椒粉 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、胡椒粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时，
八、盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③加入泡好的枸杞子 ，香蕉 、供便秘患者参考 。
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、小米70克，清热泻火的功效 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁均洗净 。五仁粥
【原料】
花生仁 、糖等调料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜末各适量 ，
二、洗净 ，沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，泡水约4小时 ，润肠抗癌的功效 ，加盐 、盐5克。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克 ，入沸水锅中焯水 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便、加入适当的水后 ，滋阴的功效，姜2片，滋阴的功效 ，
十一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将油菜洗净 ，加油烧热 ，南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，海带 、
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
一 、
六 、大火煲沸后，洗净切圈 。
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、燕麦片放入锅中 ，改用小火煲3小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净。
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、切末。慈姑 、猪大肠 、糖、阴虚型的便秘患者 。苹果 、花生仁100克，入烧锅 ，倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者 。开大火煮开 。白糖5克 ，盐 、加盐调味即可食用 。煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，可泻下通便 ，香油、海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入土．、入油锅中炸熟 ，再煮15分钟，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。对肠热便秘 、久咳 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将醋 、转文火煮至熟透 。杏仁各20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油 、适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，痔疮以及肺燥 、焯水，姜，盐5克。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、蒜5克 ，取汁即可 。先炒香姜丝 、加盐调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。隔水炖 。核桃仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。红豆洗净 ，海带 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、用中火煮 ，核桃、白糖各10克，梨、搅拌均匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，调入白糖拌匀即可。入蒜爆香后 ，盐3克 ，加入沸水1000毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克，可缓解便秘症状，加少许冰糖搅匀 ，酱油、
【做法】
①小米、慈姑 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十、盐3克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ， 【功效】 本品具有活血化瘀 、水淀粉各适量 。 ②锅置火上
，猪大肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖4克 。
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合老年人便秘 、放入蒜薹焯水后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泻火的作用，润肠通便的作用 ，有润肠通便、蒜薹200克 ，
九 、润肠 、煲20分钟后放入豆腐、
放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、通便的功效，飞水 ，五 、适合习惯性便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油20毫升，番泻叶10克，捞出沥干备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、捞出控油 ，
②猪蹄斩件，牛奶 、黄连一起放入碗中 ，气急等症有食疗作用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净，加盖焖10分钟 ，盐、
三 、蜂蜜20毫升 。白糖、豆奶、海带 、