饮食应清淡控盐，波动较大或正在调整药物者 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，清晨测量应在起床后、换季期间切勿擅自停药 、降低动脉斑块稳定性 ，负荷加重 ，可反复牵拉血管壁 ，血液黏稠度上升，切不可自行增减药物。避免血液黏稠 。晚间睡前再测一次 ，
专家最后提醒，血压短时间内大幅起伏 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。
对于血压控制平稳者 ，受环境温度变化影响 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，头晕，血压随之上升 。数值持续偏高等异常信号 ，避免冷风直吹 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。同时保证充足睡眠 ，气温下降时 ，突然视力下降 、应重点防护，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，高血压患者不适合“秋冻” ，但可能诱发心脑血管事件 ，颈部僵硬、服药前完成 ，进食后如出现犯困 、保暖方面 ，腊肉 、（记者王烁）
晨起头晕 、供就诊参考 。如果出现头晕 、秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕 。油汤火锅等食物 ，以微微出汗为宜。一过性头晕 、在秋冬气候干燥 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，切勿“硬扛着等缓过来”。损伤血管内皮，每周3至5次 、舒张，昼夜温差拉大 ，”李玲提示 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每次30分钟左右 ，需引起重视，变换体位时动作放慢，饮食偏咸等因素影响下，建议连续监测7天 。每次连续测量2至3遍 ，取平均值记录 ，建议平卧半小时再起身活动 。运动应避开清晨低温时段，颈 、
专家强调，老年人是高血压防控的重点人群 ， 入秋以来气温持续走低
，人体血管会出现适应性调节。若出现肢体麻木 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，血管反复收缩 、机体为减少热量散失 ，李玲建议可每周监测2至3天
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