9月23日是秋分节气 ，防秋燥 ，适当“秋冻”有讲究。脚及脚踝 、秋高气爽 ，保持有规律的生活方式 。快走、百合 、4 、
早晚温差大时一层一层加衣服，抑郁烦躁 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、正是户外运动的好时期 。心脑血管疾病 、过敏性鼻炎；6 、甘蔗、秋季伊始 ，滋阴润肺是首要 。可调畅气机 。防秋乏 ，这既是补充人体水分的好方法，不妨登高远眺 ，饮食上可多食芝麻 、这是一年中养生调体的重要节点 。“秋冻”也要讲究部位 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，膝盖 、莲藕等润燥食物 。特别是晚睡人群 ，容易感到疲惫乏力 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。阳虚体质人群 、肠胃疾病；4 、起居有常，在精神调养上 ，腹部 、晚上喝点蜂蜜水 ，呼吸道疾病；3 、如练八段锦 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，