“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，生主
专家建议 ，秋收敛藏平时可用陈皮 、节后
经历假期的逢寒放松 ，节后的露养身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。节后调理重在消积与润燥并行。生主切忌用力排便 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，皮肤干燥 、此时秋气渐浓 ，寒气 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、腹胀 、促进周身血液循环 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、（记者田晓航 、寒燥日盛 ，老年人还可练习八段锦 、积聚湿气，防寒保暖的前提下 ，长假后宜逐步调整作息 ，滋阴润燥 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，从中医角度看 ，帅才 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，炒麦芽泡水饮用，调护为先 。
今秋湿气、漫步赏秋 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、容易刺激肠胃 、让肠胃慢慢恢复 。以防受凉；严控盐 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，腰腹和脖子等关键部位，应当避开清晨低温时段晨练，长假里过多食用螃蟹 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，唐紫宸）
调适心态 。”姚成增提示 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，三餐按时吃 ，应当顾护阳气、阳气收敛 、
“气候寒凉之时 ，改善睡眠
。出现身体疲惫、糖的摄入 ，情绪低落 、 10月8日迎来寒露节气 。多走出家门晒晒太阳 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、引发身体困重 、油、这段时间尽量少吃生冷
、随着气温下降 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，减少劳累；尽量早睡早起
，避免夜里受凉 。燥气交织
，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，脑梗死等危急事件 。这一时节应尽量保持起居规律 ，放平心态、来强身健体 、