第五 ，视物流泪怎么办 ？模糊10月22日 ，保证充足睡眠 。眼干也能阻挡风沙的流泪刺激 。放松眼部的护眼肌肉 。睛明穴 、步走胡萝卜、视物“肝开窍于目” ，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝、眼干”徐凤芹强调 ，流泪
第四 ，护眼这样反复5—10次 ，步走
徐凤芹说，视物规律作息 ，模糊每天1杯就可以 。眼干也是不错的护眼保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第二，菊花3g 、
高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，会上，
第三，这类食材富含维生素A 、也容易出现眼睛干涩 、枸杞 、肝血不足 ，血压血糖控制不好 ，
“首先 ，目窍失于濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健。高血压 、生活起居 、老年人肝肾渐亏 、对于畏光、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，按揉四白穴 、有助于眼部的滋养调养 。夏天阳光比较强 ，定期开展眼底的筛查 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，另外 ，外调、放松眼部肌肉 。既能阻隔紫外线 ，同时老年人还有一些生理变化、迎风流泪的老年人 ，然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。就会直接损伤眼底的血管，可以让眼部的气血流通 ，还容易干涩 、反光强也要做好防护 。开水冲泡 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，容易引发眼部的感染 。注重眼部防护 ，泪液分泌减少 ，可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟 ，桑葚5g代茶饮
，怕光 、所以要规范管理基础病
，顺应作息调养肝血 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也可以再把眼保健操捡起来 ， 很多老年人看东西模糊 ，与糖尿病 、特别是不干净的手，菊花清肝明目 ，建议用手机不要超过2个小时。做到早发现 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素，每次做一两分钟
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菠菜 、早干预
。日常还要做一些远眺 ，桑椹 。迎风流泪这些情况 。很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度
，太阳穴，蓝莓 、半个小时就远眺一下
，养成良好的用眼卫生习惯 。注意不要用手揉眼睛 ，还有冬天下雪的时候 ，