4 、主食锅中放入少许油，副食加少许水 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，咖喱酱中含有盐分，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食口感越软烂 。副食加入咖喱酱；
3 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。