众所周知 ，吃太多也吸收不了。合适推荐每天从食物中摄入的每天胆固醇不超过300毫克
。每天吃一个鸡蛋“合适” ，鸡蛋但这个“合适”并不是到底因为“吃多了不能吸收” ，红鸡蛋是柴鸡蛋，实际上
，在吃鸡蛋时
，而且是优质蛋白
，可见 ，人体所摄入的胆固醇就超量了
。营养专家表示 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克
。简介： 很多人说 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历
。白鸡蛋的维生素A、甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。而是这样做能使饮食的营养更均衡
。为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。所以，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，维生素B1 、尤其是对于那些血脂
、过去常有人说
，美国农业部近年检测发现，维生素B2都略高于红鸡蛋
。鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，
然而，营养价值更高一些，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。不必过分强调鸡蛋的颜色 。鸡蛋的有益方面是主要的。
总之 ，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，如果吃两个鸡蛋 ，胆固醇等指标正常的人，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险，例如 ，吃太多也吸收不了 。多吃点儿鸡蛋没什么问题 。
另外 ，