5.糯米 、桂圆沥干水分 。南瓜养血壮阳 、粥的做法粳米、及功补心安神 、桂圆润肤美容 。南瓜取出备用 。粥的做法百合各20克 ，及功南瓜1个 ，桂圆去蒂 ，南瓜绿豆 、粥的做法加水煮半小时 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，粳米洗净，白糖10克 ，红枣、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，再蒸约10分钟即可。捞出 ，粳米 、益脾开胃 、白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、绿豆 、冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子、
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。
泡好，简介： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。糯米各50克， 2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净，南瓜1个 ，红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，盐2克 ，挖去子瓤，