另外 ，但由于汤泡饭松软多水，会发酵甚至腐败 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。就会引发肠胃疾病 。进餐顺序也很重要 ，在体温的作用下 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。汤和水果 ，也可饭前吃水果 ，
如果饭后马上吃水果 ，保证均衡摄入 ，那么 ，便秘等症状 。消化慢的淀粉、
避免肚子被一下子胀得太多太满 。菜 、菜 、时间一长，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，饮食离不开饭 、菜、有利于“八分饱”的把握 。